Lesiones más comunes de los mochileros

Lesiones más comunes de los mochileros

Cuando se trata de viajar y conocer nuevo lugares, para algunas personas no hay mejor forma de hacerlo que caminando con mochila al hombre, pero hay que tener cuidado, ya que esto puede causar diversas lesiones en el cuerpo.

Debido al largo recorrido y el gran peso que cargan en sus hombros, los mochileros presentan las siguientes lesiones: ampollas, tendinitis (inflamación en el tendón de Aquiles), desgaste en la rótula del fémur, dolor de rodilla, contracturas musculares, esguince de tobillo, dolor cervical, lumbalgia, entre otros.

Para evitar este tipo de malestares, te dejamos algunas recomendaciones para que nada te detenga en tu próximo viaje.

  • Antes de iniciar la caminata recuerda estirar todos los músculos.
  • Prepara y fortalece tus músculos meses antes de tu viaje.
  • Durante el trayecto descansa cada determinado tiempo.
  • Aplica un automasaje para descansar tus músculos.
  • Utiliza un calzado que sea cómodo y ajuste bien.
  • Evita los calcetines con costuras para que no te provoquen ampollas.
  • Aplica vaselina en zonas de posible irritación.
  • Visita antes a un experto para verificar la condición en que se encuentra la columna y los miembros inferiores.

En Advanced Therapy contamos con un nutrido grupo de especialistas que te ayudarán en el tratamiento de cualquier lesión que presentes, si estás interesado en nuestros servicios por favor proporciónanos tus datos y un asesor se pondrá en contacto contigo.

Fuente: Fisioterapia online

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