Elimina el dolor de espalda

Elimina el dolor de espalda

El dolor de espalda es uno de los malestares más comunes entre la población mexicana, lo cual afecta sus actividades diarias ya que se ve limitado el movimiento.

Por ello, te mencionamos algunas acciones que puedes poner el práctica para aliviar el malestar.

Evita estar acostado

La primera acción que se hace ante la presencia del dolor de espalda es acostarse, pero esto puede resultar más dañino que benéfico. Lo mejor es levantarse y caminar mínimo media hora cada terminado tiempo para estimular la circulación del cuerpo.

Vigila la postura

Es importante tener una postura recta en todo momento (al estar de pie, caminando o sentado).

Usar calzado adecuado

Se debe de usar zapatos que ayuden a absorber el impacto de las pisadas o en dado caso utilizar plantillas específicas.

Fisioterapia

Lo mejor es acudir con un especialista, ya que de esta manera se puede tratar el malestar que afecta la espalda y evitar mayores complicaciones en un futuro.

En Advanced Therapy contamos con un nutrido grupo de fisioteraeutas que te ayudarán a eliminar el malestar que presentes. Si estás interesado en nuestros servicios por favor proporciónanos tus datos y un asesor se pondrá en contacto contigo.

Fuente: Bekia salud

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